به وبلاگ من خوش آمدید! مطالب ارسالی شما را استقبال میکنیم.
najibsabah@gmail.com
لينك روزانه
براي تبادل لينک ابتدا لينکمارو بانام: ژولی نشان اندیشه شما در وبلاگ ياسايتتان قراردهيد
كد هاي جاوا
روش درمان بوی بد دهن.
روشهای درمان رفع بوی بد دهان و درمان در یک جلسه ی دندانپزشکی
با بوی بد دهان به طور قطعی خداحافظی کنید
معمولا" بوی بد دهان به حفره ی دهانی مربوط می شود و با دستگاه لیزر می توان بدون نیاز به جراحی، خونریزی و درد از بوی بد دهان به طور قطعی خلاص شد.
امروزه بوی بد دهان(halitosis) به طور چشمگیری شایع شده است و باعث رنجش و ناراحتی دیگران در برخورد های اجتماعی با فردمبتلا به بوی بد دهان می شود. همچنین در زندگی زناشویی و در بین اعضای خانواده نیز فرد مبتلا به این حالت مورد توجه و نکوهش قرار می گیرد.
در مواقعی فرد مبتلا به بوی بد دهان خودش متوجه این حالت نشده و با خیال راحت تمایل به هم صحبتی با اطرافیان دارد لذا در محل کار یا سایر مکانهای عمومی نیز ممکن است برای عدم ناراحتی شخص مبتلا به بوی بد دهان این موضوع رابه او نگویند و فقط از او دوری نمایند.
بوی بد دهان در اثر عوامل مختلفی اتفاق می افتد و معمولا" قابل درمان می باشد ،افرادی هستند که بعد از اطلاع از این حالت و پیدا نکردن روش درمان آن دچار ناراحتی های فکری و کناره گیری از دوستان و آشنایان خود می شوند.
گاهی اوقات بوی بد دهان علت ناشناخته ای دارد و با انجام روشهای مختلف باز هم عامل ایجاد بوی بد دهان از بین نمی رود و باعث سردرگمی فرد مبتلا می شود و لذا فرد مجبور به استفاده دائم از آدامس قرص یا اسپره های خوشبو کننده دهان می باشد که ممکن است عوارضی را در پیش داشته باشد
موارد مختلفی که باعث بوی بد دهان می شوند عبارتند از:
1- دلایل غیر مرتبط با حفره ی دهان:
مثل ناراحتیهای گوارشی ،سینوزیت،کم آبی بدن، مصرف پیاز یا سیر و سیگار کشیدن.
2- دلایل مرتبط با حفره ی دهان که به سه بخش تقسیم می شوند:
:بوی بد دهان از طریق دندانها
وجود دندانهای پوسیده یا ترمیم های نا مناسب دندان، به دلیل ایجاد گیرغذایی علاوه بر آسیب رساندن به لثه ی محافظ دور دندان به خودی خود می تواند موجب بوی بد دهان شود
:لثه ی ملتهب و بوی بد دهان
با علائم مشخصه خونریزی و قرمزی بافت لثه که در اثر مسواک زدن غیر صحیح و خارج نشدن مواد غذایی از لثه، بوی بد دهان را نیز به همراه خواهد داشت
3- زبان و ایجاد بوی بد دهان:
در گروه اندکی از افراد،بلند بودن جوانه های چشایی(پرزهای زبان) در بخش انتهای زبان می تواند عاملی برای ایجاد بوی بد دهان باشد که با مسواک زدن روی زبان معمولا" بوی بد دهان از بین می رود.
عامل اصلی التهاب لثه و ایجاد بوی بد دهان:
علاوه بر موارد گفته شده مانند(ترمیمهای نامناسب،پوسیدگی،دخانیات و غیره)،مورد دیگری به نام پلاک باکتریایی وجود دارد که از یک پلاکت زرد رنگ،نرم و چسبنده ،2 ساعت بعد از مسواک زدن تشکیل می شود و طی فرایند شناخته شده ای تبدیل به جرم می شود.
جرم های دندانی بر اساس ارتباط با لثه ای به دو گروه بالا لثه ای و زیر لثه ای تقسیم می شود که عاملی برای ایجاد بوی بد دهان هستند:
1- جرمهای بالا لثه ای و تخریب لثه:
معمولا" قابل رویت هستند و ممکن است محدود به یک دندان یا گروهی از دندانها شوند و نسبت به جرم زیر لثه ای آسیب کمتری می رسانند
2- جرمهای زیر لثه و بوی بد دهان:
در زیر لبه لثه قرار گرفته و به راحتی دیده نمی شود و در معایناتی که فرد در دندانپزشکی انجام می دهد این جرم لثه کشف شده و بسیار چسبنده و متراکم هستند و نقشی اصلی در بروز بیماریهای لثه و بروز بوی بد دهان در افراد دارند
روشهای درمان بوی بد دهان در حفره ی دهانی:
همانطور که گفته شد جرمهای زیر لثه ای مهمترین عامل بوی بد دهان درحفره ی دهانی می باشند که با 2 روش زیر قابل درمان می باشد:
درمان بوی بد دهان با روش جراحی متداول:
هدف اولیه در این درمان حذف التهاب لثه و تصحیح شرایطی است که باعث وقوع مشکلات لثه گردیده است.
درمان بوی بد دهان در این روش در 4 مرحله قابل انجام است که در مراحل پیشرفته بیماری بوی بد دهان،معمولا" درمانهای جراحی نیز غیر قابل اجتناب هستند.
هدف از جراحی لثه دستیابی به عمق ضایعات و حذف باکتریهای نفود کرده در ناحیه ریشه دندان و در استخوان پشتیبان آن است که به صورت معمول این قسنتها غیر قابل دسترس هستند و همین عدم دسترسی باعث بوی بد دهان شده و فرد سر درگم می ماند.
در درمانهای متداول جراحی از ایجاد یک برش در لثه (فلپ) ، بافت لثه از سطوح استخوان جدا شده و جرم تشکیل شده ،بافت عفونی و التهاب حذف می شوند.
پس از شستشوی ناحیه ی تحت جراحی با مواد ضد میکروبی ،مجددا" بافت لثه را به محل اولیه برگردانده و بخیه می خورد.و بعد ازاین جراحی دردهایی در ناحیه بخیه خورده بوجود خواهد آمد و استفاده از آنتی بیوتیک و مسکن ها حتمی می باشد.
اکنون رفع قطعی بوی بد دهان با لیزر دندانپزشکی بدون جراحی، خونریزی و درد:
در این روش جهت رفع بوی بد دهان از انرژی لیزر استفاده می شود، نور لیزر از طریق یک سیم شیشه ای قابل انعطاف به سمت لثه هدایت می گردد.
لیزر نوعی نور است که می تواند در بافت لثه به طور عمیق نفوذ کند و باعث حذف باکتریهای زیر لثه شود ،بدون اینکه نیازی به جراحی متداول باز در لثه(فلپ) داشته باشد.
بنابراین لیزر می تواند بافت عفونی و ملتهب لثه را در عمیق ترین ضایعات لثه از بین ببرد.
با کاهش تعداد باکتریها توسط تابش لیزرمی توان از تجویز آنتی بیوتیکهای فراوان وعوارض جانبی آنها خودداری کرد.
از آنجایی که در درمان بوی بد دهان با لیزر،عروق خونی بسته می شود و خونریزی حین جراحی و تورم لثه بعد از جراحی با لیزر وجود ندارد ،لذا روش لیزر مورد قبول و رضایتمندی بسیاری از افراد مبتلا به بوی بد دهان شده است.
در درمان بوی بد دهان با لیزر،با انسداد الیاف عصبی لثه، کاهش درد را در 90 درصد افراد شامل می شود.
در روش درمان بوی بد دهان با لیزر،مراقبتهای ویژه ی پس از جراحی نیز حذف می گردد، به طوری که پس از پایان یافتن جلسه درمان،بیمار می تواند بر خلاف روش جراحی متداول به راحتی غذا مصرف کند.و در نهایت در روش درمان بوی بد دهان با لیزر با توجه به خاصیت جوش دادن بافت های لثه توسط تابش لیزر،نیاز به بخیه زدن نمی باشد و احتمال تشکیل بافت اضافه در لثه(اسکار)به حداقل می رسد.با توجه به کاربرد لیزر در بوی بد دهان افرادی که مبتلا به بوی بد دهان در قسمت حفره ای دهان بوده اند از این روش بی خطر و سریع برای رفع بوی بد دهان خود که به صورت ناشناخته ای از طریق لثه تولید می شد استفاده کرده و دیگر از دوستان ، خانواده و همسر خود کناری گیری نمی کنند.
برخلاف گذشته، امروزه برخی از خانم های جوان و نوعروسان ارتباط بسیار خوبی با «چرخ خیاطی» برقرار نمی کنند. در گذشته های نه چندان دور بسیاری از دوخت و دوزها توسط مادر خانواده و با یک چرخ خیاطی معمولی انجام می شد اما امروزه با وجود آن که چرخ خیاطی ها بسیار پیشرفته شده است اما بسیاری از دختران جوان علاقه ای به استفاده از آن ندارند.
درحالی که پس از آغاز زندگی مشترک خواهند دید که یادگیری برخی از مهارت های اولیه خیاطی بسیار ضروری است در ادامه به برخی از این نکات اشاره می کنیم :
1 - سنجاق قفلی های پراکنده را جمع کنید و آن ها را به وسیله یک پیپ پاک کن ( سیم کرک دار ) مانند گلوبندی به نخ بکشید. سپس دو سر پیپ پاک کن را به شکل حلقه ای به هم وصل کنید و انتهای آن را بپیچانید تا سنجاق قفلی ها از آن خارج نشود. هنگام استفاده می توانید سر آن را برعکس بپیچانید و باز کنید. اگر پیپ پاک کن در اختیار ندارید، می توانید این کار را با یک سیم معمولی روکش دار انجام دهید.
2 - اگر سوزن چرخ خیاطی شما کند شده است و قابل استفاده نیست آن را دور نیندازید، بلکه خودتان می توانید آن را تیز و دوباره استفاده کنید. برای این کار کافی است یک سمباده را زیرسوزن چرخ قرار دهید و سوزن را چند بار درون آن فرو کنید. دوباره مانند اولش تیز خواهد شد.
3 - برای راحت نخ کردن سوزن می توانید هنگام نخ کردن، یک برگ کاغذ سفید زیر سوراخ سوزن قرار دهید. به این ترتیب سوراخ سوزن مشخص تر می شود و زودتر می توانید آن را نخ کنید. همچنین می توانید هنگام نخ کردن سوزن، نوک انگشت شست و اشاره خود را با مقدار کمی اسپری مخصوص موی سر آغشته کنید و نوک نخ را بین انگشتان نگه دارید. به این ترتیب نخ سفت می شود و بی آن که چند شاخه شود، به راحتی می توانید نخ را داخل سوزن کنید. اگر این اسپری را ندارید می توانید از مقدار کمی محلول نشاسته و آب استفاده کنید و سرنخ را با آن آغشته کنید.
4 - برای بریدن جا دکمه در پارچه های سفت و ضخیم، یک تکه صابون زیر آن بگذارید و آن را به وسیله یک تیغ ببرید.
5 - برای نو و درخشان ماندن دکمه های فلزی و طلایی رنگ، از همان ابتدا آن ها را با یک ورقه لاک بی رنگ بپوشانید. این لاک از رنگ دکمه ها محافظت می کند.
6 -اگر از اتوی بخار استفاده می کنید برای جلوگیری از رسوب جرم در اتوی بخار بهتر است به مخزن آب اتو به همراه آب به اندازه نصف پیمانه سرکه اضافه کنید تا مخزن اتوی شما رسوب نداشته باشد و لباس هایتان نیز سفیدک نزند.
جرس: عضو شورای شهر تهران گفت: شاخصهای محیط زیستی ایران متاسفانه در وضعیت خوبی قرار ندارد و برخی شاخصهای محیط زیستی منفی شده است.
به گزارش ایلنا، محمد علی نجفی عضو شورای شهر تهران که چهارشنبه شب به عنوان سخنران اصلی مراسم هشتمین جایزه محمد تقی ابتکار سخن می گفت با گرامیداشت یاد وخاطره دکتر تقی ابتکار اظهار داشت: اولین خصوصیت بارز مرحوم ابتکار عطش شان به کشور ایران و خدمتگذاری بود. ایشان تاکید بسیاری بر مسئله آموزش های علمی - کاربردی داشتند و اعتقاد داشتند که مساله آموزش و کاربرد باید به صورت آموزشهای علمی و کاربردی باشد تا نیازهای علمی و صنعتی کشور برآورده شود و تفکر ایشان راهی شد تا بنیان فراگیر دانشگاههای علمی و کاربردی در کشور گذاشته شود.
وی با بیان اینکه برگزاری چنین مراسمی همچون جایزه دکتر تقی ابتکار باعث میشود تا اذهان عمومی متوجه مساله محیط زیست شوند گفت: در سه دهه اخیر با پیشرفت علم و تکنولوژی، انسان توانست به ارزیابی پیامدهای عملکرد خود در محیط زیست برسد و پیش بینی آینده خودش در کره خاکی موجب شد تا نگران آینده شود و به فکر پیدا کردن راه حلی بیافتد که در عین استفاده مواهب و نعمت ها طبیعی آن را برای نسلهای بعد حفظ کند.
وی افزود: حرکتها و برنامهها و صحبتهای مختلفی در بیان اهمیت مساله محیط زیست مطرح شده اما اولین حرکت جهانی در سال ۱۹۷۹ در استکلهم برگزار شد و جهانیان به اهمیت موضوع محیط زیست پی ببرند. و از آن زمان تاکنون محیط زیست روز به روز اهمیت روز افزونی یافته است.
نجفی اظهار داشت: آنچه که از آن زمان مورد توجه قرار گرفت این بود که محیط زیست ایجاد کننده و زیر بنای توسعه پایدار است و همین امر موجب شکل گیری برنامه سازمان ملل متحد برای محیط زیست UNEP پایهگذاری شد و همین اتفاق باعث شد تا ۲۰ سال بعد در اجلاس ریو کنفرانسی برگزار شود که در آن برای نخستین بار ارتباط توسعه با محیط زیست مطرح شد و مردم دانستندکه هر توسعهای مطلوب نیست.
وی گفت: ادامه این سلسله اجلاسهای جهانی همچون ۲۰۰۲ ژوهان اسبورگ و ۲۰۱۲ ریو که حدود یک ماه پیش در سطح وزراء برگزار شد جهانیان را جایی رساند که بفهمد باید راه حلهایی برای زندگی بهتر پیدا کند به طوری که طبیعت را برای خود و انسان آینده نیز حفظ کنند.
این عضو شورای شهر تهران با بیان اینکه در این اجلاس چند موضوع مهم مطرح شد خاطر نشان کرد: جهانی کردن موضوع محیط زیست و تشدید نظارت جهانی بر عملکرد انسان در محیط زیست توسط سازمان ملل یکی از این مسائل مهم است که در این اجلاس مطرح شد.
وی ادامه داد: همچنین در این اجلاس برای اولین بار واژه "تحمل محیط زیست" مطرح شد به این مفهوم که محیط زیست تا حدی ظرفیت تحمل دارد و فشار بیش از آن به تخریب محیط زیست و نابودی حیات میانجامد.
به گفته نجفی بحث اقتصاد سبز که راه توسعه پایدار است از جمله موضوعات مهمی بود که دراجلاس جهانی ریو به آن توجه شد.
وی با بین اینکه یکی دیگر از اهداف این اجلاس این بود که توسعه به همه ابعاد شمول پیدا کند اظهار داشت: همچنین در این اجلاس بحث رد پای وحشتناک انسان در طبیعت مطرح شد.، مفهوم رد پای انسان در محیط زیست این است که انسان بداند برای یک کیلوگرم گوشت گاو چه مقدار طبیعت تخریب شده است.
نجفی وی در مورد وضعیت فعلی محیط زیست جهانی گفت: متاسفانه بحث تولید ضایعات در حال حاضر به قدری وخیم شده که ۳۰ درصد مواد غذایی دور ریخته میشود و مساله مهم منابع آب و ضایعات مربوط به این منابع است.
به گفته وی قطعا با این شرایط محیط زیست تداوم و دوام نخواهد داشت و باید هوشیاری و بیداری انجام شود و تلاش برای حفاظت از محیط زیست صورت بگیرد.
این استاد دانشگاه تصریح کرد: با تاسف باید گفت که مسایل زیست محیطی در ایران در حال حاضر جدی گرفته نمیشود. اگرچه در دوره اصلاحات اقدامات زیر بنایی خوبی در زمینه حفاظت از محیط زیست انجام شد اما متاسفانه در دوره اصلاحات بعد از آن در عمل بخشهایی عمدهای از زیر بناها اگر نگوئیم تا حد زیادی از بین رفت، حداقل مورد بیمهری قرار گرفت که نمونه بارز آن مساله خشک دریاچه ارومیه است.
نجفی با بیان اینکه شاخص عمده محیط زیست ایران در خیلی از موارد نزول پیدا کرده است اظهارداشت: برای مثال برای افراد عادی هم مساله آلودگی هوا در تهران مشهود است. مساله پارازیتها و شاخصهای محیط زیستی نیز وضعیت خوبی ندارد و در حالی که شاخص جهانی سرانه آب برای هر نفر ۷ هزار متر مکعب است این شاخص در ایران تنها ۱۷۰۰ متر مکعب است که از آن میتوان به نقطه تنش آب یاد کرد.
به گفته وی سازمان ملل در گزارشی اعلام کرده که تا سال ۲۰۲۵ ایران در زمره کشورهایی همچون مصر، لیبی، مراکش و سوریه قرار میگیرد که رسیدن به این مرحله کم آبی به شدت خطرناک است و این نیازمند صیانت از منابع آبی کشور است.
به گفته نجفی در حال حاضر ورودی آب به ایران سالانه ۸/۸ دهم میلیارد متر مکعب است این درحالی است که ۲ / ۱۶ میلیارد مترمکعب از کشور خارج میشود و عمده آن نیز به سمت عراق میرود که این نشان میدهد ما قادر نبودیم منابع آبی کشور را به خوبی مدیریت کنیم.
وی خاطر نشان کرد: با وجود آنکه در برنامه چهارم احکام خوبی برای حفاظت از منابع آب پیش بینی شده بود اما این برنامهها در دوره دولت نهم و دهم ریاست جمهوری به دست فراموشی سپرده شد.
این عضو کابینه دولت اصلاحات با اشاره به تخریب جنگلها گفت: اخیرا یک مقام عالی رتبه کشورمان گفته است؛ «برای کمک به کشاورزان و دامپروران باید اجازه دهیم گاو گوسفندها در جنگل بچرند.» متاسفانه این گفته با ابتداییترین اصول حفاظت محیط زیست مغایرت دارد.
نجفی خاطر نشان کرد: شاخصهای محیط زیستی ایران متاسفانه در وضعیت خوبی قرار ندارد و برخی شاخصهای محیط زیستی منفی شده است.
وی توضیح داد: برای مثال ایران در جمع کشورهای تولید کنندگان مونوکسید کربن در رتبه هفتم قرار دارد در حالیکه کشور صنعتی انگلستان با آن تولید ناخالص ملی (GDP) بالا وضعیت بهتری از ما دارد. این در حالیست نه کشور ما همانند انگلستان صنعتی است و نه تولید ناخاصی ملی آن بالاست.
به گفته نجفی وضعیت کشور ما در سایر شاخصهای نیز بهتر نیست در رشد اقتصادی منفی و جز 10کشور آخر و در زمینه ایجاد فضای کسب و کار نیز در دنیا 144 هستیم.
وی با بیان اینکه در شاخصهای آسیب اجتماعی نیز وضعیت خوبی نداریم ابراز امیدواری کرد با اقدامات خوبی که در زمینه آموزش و پژوهش و عمل و اجرا امیدواریم در انتخابات آینده طلیعه آینده ای نیکو برای فرزندانمان رقم بزنیم.
در روزگاری که خنده ی مردم از زمین خوردن توست،
پس برخیز تا چنین مردمی بگریند ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
درصد کمی از انسانها نود سال زندگی می کنند
مابقی یک سال را نود بار تکرار می کنند
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
نصف اشباهاتمان ناشی از این است که
وقتی باید فکر کنیم، احساس می کنیم
و وقتی که باید احساس کنیم، فکر می کنیم
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
سر آخر، چیزی که به حساب می آید تعداد سالهای زندگی شما نیست
بلکه زندگی ای است که در آن سالها کرده اید
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
همیشه در زندگیت جوری زندگی کن که
"ای کاش"
تکیه کلام پیریت نشود
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
چه داروی تلخی است وفاداری به خائن،
صداقت با دروغگو،
و مهربانی با سنگدل ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
مشکلات امروز تو برای امروز کافی ست،
مشکلات فردا را به امروز اضافه نکن ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
اگر حق با شماست، خشمگین شدن نیازی نیست
و اگر حق با شما نیست، هیـچ حقی برای عصبانی بودن ندارید ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
ما خوب یاد گرفتیم در آسمان مثل پرندگان باشیم و در آب مثل ماهیها،
اما هنوز یاد نگرفتیم روی زمین چگونه زندگی کنیم
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
فریب مشابهت روز و شب*ها را نخوریم
امروز، دیروز نیست
و فردا امروز نمی*شود ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
یادمان باشد که : آن هنگام که از دست دادن عادت می شود
به دست آوردن هم دیگر آرزو نیست ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
زنده بودن حرکتی افقی است از گهواره تا گور
و زندگی کردن حرکتی عمودی است از زمین تا آسمان
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
برای دوست داشتن وقت لازم است،
اما برای نفرت
گاهی فقط یک حادثه یا یک ثانیه کافی است.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
گاه در زندگی، موقعیت هایی پیش میآید که انسان
باید تاوان دعاهای مستجاب شده خود را بپــردازد.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
به یاد ندارم نابینایی به من تنه زده باشد
اما هر وقت تنم به جماعت نادان خورد گفتند: "مگه کوری؟"
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
مادامی که تلخی زندگی دیگران را شیرین می کنی،
بدان که زندگی می کنی ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
هیچ انتظاری از کسی ندارم!
و این نشان دهنده ی قدرت من نیست !
مسئله، خستگی از اعتمادهای شکسته است
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
برای زنده ماندن دو خورشید لازم است؛
یکی در آسمان و یکی در قلب ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
در جستجوی قلبِ زیبا باش نه صورتِ زیبا
زیرا هر آنچه زیباست همیشه خوب نمی ماند
امـا آنچه خوب است همیشه زیباست ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
هیچ وقت رازت رو به کسی نگو؛
وقتی خودت نمیتونی حفظش کنی،
چطور انتظار داری کس دیگه ای برات راز نگه داره؟
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
هیچ انسانی دوست نداره بمیره !
اما همه آرزو میکنن برن به بهشت.
اما، یادمون میره که برای رفتن به بهشت اول باید مرد ...
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
از 3 نفر هرگز متنفر نباش :
فروردینی ها، مهری*ها، اسفندی ها
چـون بهتـرین هستند
سه نفر را هرگز نرنجون :
اردیبهشتی ها، تیری ها، دی ـی ها
چـون صادق هستند
سه نفر رو هیچوقت نذار از زندگیت بیرون برن :
شهریوری* ها، آذری* ها، آبانی ها
چـون به درد دلت گوش میدهند
سه نفر رو هرگز از دست نده :
مرداد ـی ها، خرداد ـی ها، بهمن ـی ها
چـون دوست ِ واقعی هستند
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
زیباترین عکس ها در اتاق های تاریک ظاهر می شوند؛
پس هر موقع در قسمتی تاریک از زندگی قرار گرفتی،
بدان که خدا می خواهد تصویری زیبا از تو بسازد.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
نتیجه زندگی، چیزهایی نیست که جمع میکنیم
بلکه قلبهایی است که جذب میکنیم
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
عجیب است که پس از گذشت یک دقیقه به پزشکی اعتماد می کنیم؛
بعد از گذشت چند ساعت به کلاهبرداری !
بعد از چند روز به دوستی
بعد از چند ماه به همکاری
بعد از چند سال به همسایه ای ...
اما بعد از یک عمر به خدا اعتماد نمی کنیم !
دیگر وقت آن رسیده که اعتمادی فراتر آنچه می بایست را به او ببخشیم.
او که یگانه است و شایسته ...
با رعایت این پنج راه هیچگاه در زندگی نا امید نشوید!!!
زندگی همیشه بالا و پایین دارد. وقتی یک نفر با قلب شکسته به رختخواب می رود فرد دیگری تازه عشق واقعی خود را یافته است. هیچ گاه این چرخه امید و ناامیدی پایان نمی پذیرد. گاهی بودن در شرایطی که هیچ کنترلی روی آن ندارید و باید تصمیمی ناعادلانه اتخاذ کنید، واقعا دشوار است. صرف نظر از مشکلاتی که با آنها روبه رو هستید، این حرکت به جلو و تحمل است که هنگام مقابله با سختی ها بسیار اهمیت پیدا می کند.
در این مطلب 5 موردی را یادآوری کرده ایم که به شما کمک می کند تا در سخت ترین شرایط زندگی نیز امید داشته باشید و بتوانید آن را پشت سر بگذارید.
5 راه برای مقابله با درد و ناراحتی در زندگی
1. فکر کردن به زمان های بد زندگی خود
شاید به هیچ عنوان ایده خوبی به نظر نرسد اما این کار هدفی در خود دارد: شاید با فکر کردن به گذشته های ناراحت کننده غمگین شوید اما منظور از فکر کردن به آنها، ناراحتی و افسردگی شما نیست. به این منظور است که به شما یادآوری کند شما آنها را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. گاهی در هراس این هستیم که شاید مشکلات زندگی ما را از پای در آورد اما با فکر کردن به سختی هایی که در گذشته پشت سر گذاشته ایم، متوجه می شویم بسیار قوی تر از این حرف ها هستیم و با انرژی بیشتری به مقابله با آن سختی ها خواهیم رفت. اجازه دهید موفقیت های گذشته مجالی باشند برای موقعیت های آینده خود را ببینید.
2. در مورد احساسات خود حرف بزنید یا آنها را یادداشت کنید
نگهداشتن احساسات خود در دل باعث می شود تا از دیگران فاصله بگیریم. بهتر است فرد مورد اعتماد و دلسوزی را پیدا و در مورد احساسات و افکار خود با او صحبت کنیم. این کار کمک می کند تا با فکر بازتر با مشکلات روبه رو شویم. نه تنها صحبت کردن با فرد مطمئن بلکه نوشتن احساسات نیز می تواند کمک کننده باشد. شاید به نظرتان دیوانگی باشد که آدم مشکلات خود را در وبلاگ شخصی بنویسد و غریبه ها آن را بخوانند، اما این کار بسیار هم مفید است.
در واقع، این روشی است که مشاوره ها نیز آن را توصیه می کنند. بی طرف بودن و نداشتن ارتباط نزدیک با کسی کمک می کند تا آنها راحت تر به شما کمک کنند. مهم نیست به چه روشی می خواهید دردها و مشکلات خود را بیان کنید، فقط آنها در سینه خود نگه ندارید و بار این مسایل را از دوش خود سبک کنید.
3. دور شدن از شرایط دشوار
وقتی در میان یک بحث نفرت انگیز یا سیاست های غلط اداری قرار دارید، نمی توانید به آسانی تصمیمات درست و منطقی اتخاذ کنید. همیشه گفته شده است فرار کردن از مشکلات به حل آنها کمک نمی کند و این تا حدی درست است، اما به این معنی هم نیست که به قدری در این شرایط و مشکلات غرق شوید که هیچ هوایی برای تنفس نداشته باشید و نتوانید مزایا و معایب تصمیمات خود را بسنجید.
این اتفاق شاید به وفور در زندگی رخ دهد، به همین دلیل بهتر است تا حد امکان خود را از شرایط سخت دور نگه دارید تا بتوانید به درستی فکر و تصمیم گیری کنید. این مساله کمک می کند تا فاصله ای برای بهتر فکر کردن پیدا کنید.
4. به خود یادآوری کنید که تنها نیستید
غرق شدن در مشکلات و تصور اینکه در دنیا یکه و تنها هستید بسیار ساده و در این شرایط به یاد آوردن اینکه کسی هست که ما را دوست دارد و نگران ماست، بسیار دشوار است. یکی از بهترین راه های مقابله با سختی ها در زندگی این است که همیشه به یاد داشته باشید در زندگی تنها نیستید.
شما افرادی در زندگی خود دارید که همیشه نگران شما هستند و ناراحتی های شما برایشان مهم است. حتی اگر فقط یک نفر را در زندگی دارید باز هم کافیست تا یادآوری کند که تنها نیستید. حتی در دنیای مجازی هم می توان دوستان غریبه ای داشت که احساسات مشابه شما دارند و می توانند به شما کمک کنند. به این ترتیب، به یاد داشته باشید تقریبا هیچ کس در زندگی تنها نیست.
5. نتیجه را قبول و با قوای بیشتر آن را حمایت کنید
در آخر، زمان آن رسیده تا با مشکلات رو در رو شوید. صرف نظر از اینکه مشکل شما چیست و آیا انتخاب شما سازنده هست یا خیر، زمان آن است که آنها را قبول و از آنها حمایت کنید. وقتی یکبار با مشکلی روبه رو می شوید در واقع آن را تجربه می کنید و همین تجربه به شما کمک می کند تا دفعه بعد که دوباره در شرایط مشابه قرار گرفتید، به آسانی زیر بار مشکلات کمر خم نکنید.
زندگی همیشه جریان دارد و زمان از حرکت نمی ایستد و این شما هستید که باید تصمیمات درست اتخاذ و همیشه رو به جلو حرکت کنید. هرگز در زندگی روی «چه می شد اگر» یا «ایکاش» دوئل نکنید. این مشکلات شاید زخمی روی دل شما بگذارند اما می توانید به واسطه آن تجربه و شخصیتی جدید کسب کنید.
مقدار طبیعی فشار خون 120 روی 80 میلیمتر جیوه است. مقدار بین 120 روی 80 تا 139 بر روی 89 به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. فشار خون 140 روی 90 و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالاست. دو نوع فشار خون بالا وجود دارد: 1- فشار خون اصلی یا اولیه 2- فشار خون ثانویه
فشار خون اولیه علت مشخصی ندارد و 95 درصد افراد مبتلا دچار این نوع فشار خون هستند.فشار خون ثانویه در اثر علت مشخص مثل بیماری کلیوی، تومور و قرص های ضدبارداری رخ می دهد.
فشار خون بالا باعث سختی و افزایش ضخامت سرخرگ های خونی می شود (آترواسکلروز) که این امر باعث حمله قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی می شود علل بروز فشار خون بالا 1- کشیدن سیگار 2- چاقی و اضافه وزن 3- بیماری دیابت 4- کم تحرکی بدن مثل نشستن طولانی پشت میز کار 5- ورزش نکردن 6- مصرف زیاد نمک و غذاهای شور 7- مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم در غذاها 8- کمبود ویتامین D در بدن 9- مصرف الکل 10- استرس 11- افزایش سن 12- برخی داروها مثل قرص های ضدبارداری 13- زمینه ارثی و ژنتیکی 14- سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا 15- بیماری مزمن کلیوی 16- بیماری ها و یا تومور غدد فوق کلیه 17- بیماری ها و یا تومور غده تیروئید 18- نواقص مادرزادی موجود در رگ های خونی 6 بیماری ناشی از فشار خون بالا
کنترل نکردن فشار خون بالا باعث بروز عوارض زیر در بدن می شود : 1- حمله یا سکته قلبی
فشار خون بالا باعث سختی و افزایش ضخامت سرخرگ های خونی می شود (آترواسکلروز) که این امر باعث حمله قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی می شود.
2- آنوریسم
آنوریسم عبارت است از اتساع (باد کردن) یا بیرونزدگی دیواره یک سرخرگ در اثر ضعف دیواره سرخرگ.
پمپ کردن خون در رگ ها علی رغم داشتن فشار خون بالا، باعث ضخیم شدن عضله قلب می شود. در نتیجه قلب به سختی خون را پمپ می کند و دچار نارسایی می شود. 3- تنگ و ضعیف شدن رگ های خونی در کلیه ها
در این حالت کلیه ها نمی توانند به درستی کار خود را انجام دهند. 4- ضخیم شدن، تنگی و یا پارگی رگ های خونی در چشم ها
در این حالت بینایی فرد کم می شود. 5- سندرم متابولیک
سندرم متابولیک یکی از اختلالات مربوط به متابولیسم بدن است که شامل افزایش اندازه دور کمر، تری گلسیرید خون بالا، کاهش کلسترول خوب یا HDL ، فشار خون بالا و افزایش هورمون انسولین است.اگر فشار خون فرد بالا باشد، احتمال ابتلا به سایر اجزای این سندرم زیاداست. هر چقدر اجزای بیشتری از این سندرم را داشته باشید، بیشتر دچار دیابت، بیماری قلبی و سکته می شوید. 6- مشکل حافظه و یادگیری
فشار خون بالا روی توانایی فکر کردن، یادآوری و یادگیری فرد تأثیر می گذارد.
تبادل لینک
هوشمند برای
تبادل لینک
ابتدا ما را با
عنوان ژولی
نشان اندیشه
شما و
آدرس zholi.LXB.ir
لینک
نمایید سپس
مشخصات لینک
خود را در زیر
نوشته . در صورت
وجود لینک ما در
سایت شما
لینکتان به طور
خودکار در سایت
ما قرار میگیرد.